たむら整体治療室

町田で唯一!首で全身を直す専門的な整体院【たむら整体治療室】

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初心者向け体操のイラスト画像

足首の運動

過去、足首を挫いたり、捻挫をしたことのある人は多いと思います。 そして捻挫が癖になっている人や下腿部(膝下の足骨)の骨折をしたことのある人は、 足首の可動域(関節の動く範囲)が小さくなっているケースが多いです。 ですから […]
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手指の運動

よく指先を動かしていればボケにくいと言われています。 その理由は、手指の神経は大脳と密接につながっているので、手指を動かすことによって大脳を刺激することになるからです。 とくに、日常で動かさないような手指の運動を行うと、 […]
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呼吸法に関して

いわずもがな呼吸は、私たちにとって非常に重要な働きをしています。 また呼吸は肉体面だけでなく、精神との関連性もあります。 つまり私たちは、 呼吸によって肉体と精神を維持するだけでなく、呼吸で肉体と精神をコントロールするこ […]
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肩の力を抜く!

多くの患者さんと接していると、肩に力が入っていたり、力んで肩が上がっているような人が、一定数いらっしゃいます。 結論から言うと、肩に力が入っていたり、肩が上がっているような状態は好ましくありません。 しかし一人の患者さん […]
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実証主義の奨め

世の中には、色々な健康法や体操、トレーニングがあります。 そして同様に様々な理論体系もあります。 例えば、食事に関する情報でいうと 肉食はダメ!という理論もあるし、肉食は必要!という理論もあります。 菜食が良い!という理 […]
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快医学理論の話

快医学の仕組みを端的にいってしまうと、 体を心地の良い方向・角度・範囲で動かしていきましょう! そうすれば、体の状態(凝り・痛みなど)はどんどん良くなっていきますよ!というものです。 このように、快医学理論は非常に簡単シ […]
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超回復理論の話

大半の人は、筋トレや運動をしたあと筋肉痛になった経験があると思います。 そして筋肉痛が治まってから再び筋トレや運動を再開する人が多いと思います。 しかし中には、筋肉痛のときでも筋トレや運動を行う人がいます。 そういう人の […]
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良い姿勢について

良い姿勢の一般論を述べると、 背骨がまっすぐで、背筋が伸びていて、首の傾きがなく、胸を張って、両肩のラインが左右水平で、 骨盤のラインも左右水平で、両腕の長さも均等で、両足の長さも均等で、 足裏に掛かる荷重も左右均等の状 […]