整体・トレーニング・武術・趣味・日常でのこと。ほのぼのと、そして比較的自由で自在な精神で書き綴っています！
プロティン2か月目
2023年9月21日
2か月ほど前、患者様から分子栄養学を教えてもらい、その書籍まで頂戴しました。<m(__)m>感謝♪
とにかく日本人の多くは、タンパク質不足が多いので「まずは過不足なくタンパク質を補給すること」それが第一段階
※【タンパク質を毎日、体重一キロに対して一グラム摂取が適量】
それからビタミン類を補給する、という流れでした。
アカデミックな解説は忘れましたが^^大雑把にいうとこんな流れです。
とにかく「タンパク質を適量補給できている」という段階でなければ、いくらビタミンを補給しても、ただ排泄されるだけになるので余り意味がない、とのこと。
なので、まずはタンパク質を適量補給すること。
その際、毎日食事から適量のタンパク質を摂るのは厳しいので、プロティンで摂りましょう！という解説でした。
とても腑に落ち、共感したので2カ月前からプロティンを飲むようになりました。
あとビタミンBCE、女性ならばプラス鉄分も必須だそうです。
具体的な効果で実感できている事項をいうと、まず髪質がシットリするようになったこと、肌が以前と比べスベスベになったことです。
肌がスベスベになったということは、血液が綺麗になった証でもあるので、良い兆候でしょう♪
分子栄養学、興味ある人は試してみて♪
