生活習慣の見直し

▼根本治癒を目指す縁ある人たちへ

やはり根本治癒を目指しているならば、健康的な生活をしていたほうが良いです。

なぜなら、その方が治癒度合/回復ペース共に高まるからです。※当然ですよね？

しかし実際問題、不健康な生活に馴染んでいる人が生活習慣を見直したり、健康的な生活に切り替えていくことは非常に難しいことです。

なぜなら、人の性根の1つに「尻に火が付かない限り改めようとしない」など等～私たちはこのような性質を持っているからです。

ですから生活習慣を改めることは「ある意味もっとも難しい領域」と私（院長田村）は考えています。

しかし、改めるべき事項は早急に改めることが重要です。

まずは出来る事から改めていきましょう！

私（院長田村）が推奨する健康生活の重要事項

◆引き算の健康法

多くの人は足し算の健康法を好みます。

例えば、サプリメントや食事メニュー、その他もろもろの健康法など等、「もっと良いものはないか！もっと良いものを！」という心理で、どんどん加算させていきます。

これを【足し算の健康法】と言います。

私（院長田村）は、まず最初に行うべきは【引き算の健康法】と考えます。

例えば、ジャンクフードを控える/止める・過度な労働は控える/止める・夜更かしを控える/止める等など…etc

常識的に考えて、体に悪いであろう行為/習慣を控える/止めることが先決です。

それから必要に応じて【足し算の健康法】を行うことを推奨しています。

◆お菓子・ジャンク系を控える

カップ麺やスナック菓子など、常識的に考えて体に悪そうな食べ物を控える/止めること。

◆ミネラルウォーターを日に1ℓ飲む

※補足】ビールやお酒、ジュース、お茶、コーヒー、或いはお味噌汁などを含めての水分ではなく、純粋に「水：ミネラルウォーター」を飲みます。

◆ストレス対策

日々のストレスを溜め込み続けることは、心身にとって悪い事です。

放置してストレスが加算されるほど、体調を崩したり鬱に移行することもあります。

そういった事を避けるため、軽体操・趣味・道楽などで気分転換を図ることが重要です。

◆睡眠

睡眠時間も大事ですが、就眠時間も重要です。

例えば日に8時間寝ていたとしても、24時以降に就眠するのと23時に就眠するのとでは大きな違いがあります。

東洋医学の世界では、23時から深夜3時までが内臓が休息し回復する時間帯と言われています。

ですから、この時間帯に就眠に就いているのといないのとでは「体の回復度合いが大きく異なる」ということです。

無論、23時迄に就眠に就くことが大事ということです。

その他、細かいことは沢山ありますが、まずは上記の5つを念頭に置き【健康的な日常生活】を構築し、日々実践していくことを推奨しています。

お尻に火が付く前に、生活習慣の見直し/健康的な生活に変えていきましょう！

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