町田市整体│たむら整体治療室

町田市の整体 たむら治療室 町田で首痛、首こり、腰痛の根本治療

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町田市の整体 たむら治療室 町田で首痛、首こり、腰痛の根本治療│★ストレスフルからの脱出

※自己鍛錬で健康アップ!シリーズ^^

町田市整体│たむら整体治療室│ストレスフルからの脱出

日々、トレーニングや体操に励んで、食事制限をしていても...ストレスフルな環境でいると...それだけで体調に悪影響が生じてきます。

つまり、日々の生活環境と私たちの体調/健康面は大きく関係している!ということです。
例えば、非常~に快適な生活環境(住居、仕事、家庭、人間関係etc)で過ごしているAさん。そして、とってもストレスフルな環境で過ごしているBさん...

ともに健康に気遣い、体操、トレーニング、食事にも気を使っています。...結果は一目瞭然!Aさんは絶好調!Bさんは...不調に...

実はこういう事
は、よくあるんです。それだけ、生活環境の力は大きい!って事なんですね

▼では、どうするか?

先ずは、ストレスフルな状態から脱する事が肝心です。その上で、今まで通り健康法を続けていく!という事を推奨します。

では、どうやってストレスフルな状態から脱するか?

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一人静かな時間を作り、ノートとペンを用意する。

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現状、自身がストレスと感じていることをノートに書く。

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全て書き終わったら、分類する。例えば、健康に関すること。仕事に関すること。お金に関すること。人間関係に関すること。などなど。
※仮に、100個のストレスがあったとしても、分類すると5種類くらいになるはず。

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分類した事項(問題点)を左端に書く。そして、リラックスしながら眺めてみる。

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思考、直観、思い付きなど等、何でもよいので、問題点の解決策を自由に書いてみる。そして、「これは良い!これなら解決できそうだ!」と思える策を、各々の問題点の隣に書き込んでみる。

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今の自分で、今すぐにでも取り掛かれることに取り組んでみる!実践あるのみ!

以上~
これでバッチリ!すべて解決!なんてことは言えないけれども、このステップを繰り返し行っていけば、ストレスの緩和、軽減があると思います。頑張って取り組んでみてください!

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たむら整体治療室 院長:田村敏幸(※院長の日記!こちらもご覧下さい^^)

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