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町田市の整体 たむら治療室 町田で首痛、首こり、腰痛の根本治療│★トレーニングと鍛錬法の違い

※自己鍛錬で健康アップ!シリーズ^^

トレーニングと鍛錬の違い!・・・国語辞典で調べると

鍛錬とは?
体力・精神力・能力などを鍛えて強くすること。 「若い時に鍛錬する」 「日頃の鍛錬の成果」金属を打って鍛えること。 「鋼を鍛錬する」「練り上げる」。

トレーニングとは?
練習をすること。訓練。「試合を前にトレーニングする」「ハードトレーニング」。

う~ん、辞書で見る限り、同じ意味合いで使われているようです。だけれども、武術の世界では「トレーニング」と「鍛錬」は分けて考えています。

町田市整体│たむら整体治療室│トレーニングと鍛錬法の違い

例えば、剣豪武蔵などは、「一つの動きを1000回行うのを練習、1万回以上行うのを鍛錬と言う」と述べていたそうです。そんなこんなで、私はトレーニングと鍛錬は明確に異なるもの。(同じような要素はあるにせよ)と認識しているんですね。
 
ということで、私が考え(感じ)るトレーニングと鍛錬の違いをお伝えいたします!

◆トレーニングとは?
・西洋のトレーニング理論がベースになっている
・全体的ではない。局所的、部分的な内容が多い
・筋肉を主体にした内容が大半である

◆鍛練法は?
・古今東西、古(いにしえ)から続いていることがベースになっている
・全体的、連動体/統一体的な内容
・骨格、靭帯、筋肉、神経を鍛える内容

町田市整体│たむら整体治療室│トレーニングと鍛錬法の違い

また、トレーニングは一般的であり誰もが分かる(知っている)内容が多く、鍛錬法は、一見地味で、どこに効いているのか?何のために行うのか?一般的には知られていない(わかりにくい)という側面があるように感じる。

そして、私の経験論で言うと、トレーニングは、筋肉肥大が起こりやすく見た目は変わるのだが、何というか、表面的というか...本当に体が強くなるような体感は乏しい感じがした。
 
逆に、鍛錬法は意図的に関節(骨)を動かすように行うのだが(色々な方法がある中の一つ)、すごく効く!しかし、筋肥大(見た目の変化)は追求していないので、見た目の変化率は少ない。しかし、本当に体が強くなるような体感をありありと感じた。※私個人の経験論です。

余談だけれども、痩せ細った老人(武術の達人)が、物凄く強い力を出して周りの人をビックリさせる。そんな描写が多々あるが、これは鍛練(武術鍛錬)の成果をわかりやすく表現しているのだと思う。

そんなこんなで、トレーニング/鍛錬法好きな私としては、鍛練法をお勧めしています。といってもトレーニングがダメ!なんてことじゃぁなく、互いに補完しあうよう有効活用していくことがベストと思います。

ということで、トレーニングと鍛錬法を活用してみて下さい。

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たむら整体治療室 院長:田村敏幸(※院長の日記!こちらもご覧下さい^^)

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